Comment surmonter l’insomnie ?!? | Spécial Sommeil Adulte | E032
Description
Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.
Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil.
Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ? Voici quelques trucs !
Bonne écoute 🎧
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